Sams forklarer, hvordan kroppen naturligt producerer vægtregulerende hormoner, og hvordan man aktiverer dem. Med råd om kost og timing fremmer hun en sundere livsstil. Hun argumenterer for, at ikke alle kalorier er ens, og fokuserer på langvarig sundhed. Læserne opfordres til at stole på kroppens egen visdom. Bogen formidler viden på en enkel og styrkende måde.
