Hører du til de mange, der ikke har tid til at sidde stille og læse en hel bog? Eller har du svært ved at fokusere, når du læser? Så er det måske på tide, at du overvejer at give lydbøger en chance. Lydbøger er nemlig fantastiske – både fordi de giver dig mulighed for at “læse” i farten, men også fordi de kan have en beroligende og afslappende effekt. I denne artikel vil vi fortælle dig mere om, hvorfor lydbøger er fantastiske – og hvordan du kan få mest ud af dem.
Hvorfor lydbøger er fantastisk? Fordi:
Lydbøger giver dig mulighed for “at læse” i farten.
Du behøver ikke sidde stille eller have ro omkring dig for at kunne nyde en god bog – med en lydbog kan du nemlig bare sætte dig godt til rette (i soveværelset, i toget eller på sofaen) og trykke play. På den måde kan du “læse” lige så meget – eller lidt – som du har lyst til, uden at det behøver tage tid fra andre aktiviteter som fx motion eller arbejde.
Lydbog have en beroligende effekt på dig.
Videnskabelige undersøgelser har faktisk vist, at der er en positiv sammenhæng mellem afspilning afFortiden- samtale med stemmer (fx din mor) og generelt velbefindende. Dette skyldes dels, at hjernen automatisk forbinder den stemme, der bliver hørt, med et positivt billede – altså en person, som man har tillid til og holder af. Derudover viser undersøgelserne også, at selv om man kun hører stemmerne (og ikke ser de involverede personer), vil ens evne til social interaktion alligevel blive stimuleret. Hvilket bringer os til næste punkt…
Lydbog stimulerer din evne til social interaktion.
En anden positiv effekt ved at høre lydbogen Fortiden-samtale med stemmer fra personer man kender fra sit netværk er altså ifølge undersøgelserne, at det stimulerer ens evne til social interaktion – selv om man rent faktisk sidder helt alene! Det skyldes blandt andet, at hjernen aktiverer de samme områder under afspilningen af lydbogen som når vi taler med andre mennesker ansigt til ansigt – et resultat der sandsynligvis forklarer succesen for apps som Skype og FaceTime i disse år.
Lyd Listen giver os mulighed for mental flow-tilstand.
Mental flow-tilstand er defineret som “det psykologiske begreb bag peak performance”, dvs. når vi virkelig fungerer på vores bedste (fx når vi laver kreative projekter). En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Creativity Research Journal viste desuden , at personer der lyttede musik opnåede mental flow-tilstand oftere end personer der ikke lyttede musik under udførelsen af opgaver (frembringelse Beskrivelser 1lsning tekniske problemer). Vi ved dog stadig meget lidt om hvordan mental flow rent præcist foregribe , men det tyder på , at det har noget rod i folks evner concentrationand mitigation negative stressor arbejdsplads (eller andre dele af livet).
